الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين اثناء استخدام الحاسب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكتكوت الفصيح
مشرف قسم المنتدى العام
مشرف قسم المنتدى العام
avatar

المساهمات : 235
تاريخ التسجيل : 28/09/2008

مُساهمةموضوع: تمارين للعين اثناء استخدام الحاسب   الخميس أكتوبر 30, 2008 9:53 am

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
admin
إدارة منتدى أبناء السرو
إدارة منتدى أبناء السرو
avatar

المساهمات : 88
تاريخ التسجيل : 10/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين اثناء استخدام الحاسب   الخميس أكتوبر 30, 2008 10:21 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elserw.yoo7.com
 
تمارين للعين اثناء استخدام الحاسب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أبناء مدينة السرو :: المنتديات العامه :: المنتدى العام-
انتقل الى: